Du gjør sannsynligvis dette akkurat nå – ser på en datamaskin, telefon eller nettbrett som sender ut blått lys.
Å stirre på noen av disse over lengre tid kan føre til datasynssyndrom (CVS), en unik type øyebelastning som forårsaker symptomer som tørre øyne, rødhet, hodepine og tåkesyn.
En løsning foreslått av brilleprodusenter er briller som blokkerer blått lys. De sies å blokkere potensielt farlig blått lys som sendes ut fra elektronikk. Men hvorvidt disse brillene faktisk reduserer belastningen på øynene er oppe til debatt.
Blått lys er en bølgelengde som naturlig forekommer i lys, inkludert sollys. Blått lys har en kortere bølgelengde sammenlignet med andre typer lys. Dette er viktig fordi leger har assosiert kortbølget lys med økt risiko for øyeskade.
Selv om mange elektroniske enheter, inkludert lyspærer, sender ut blått lys, sender dataskjermer og TV-er vanligvis ut mer blått lys enn annen elektronikk. Dette er fordi datamaskiner og TV-er vanligvis bruker flytende krystallskjermer eller LCD-skjermer. Disse skjermene kan se veldig skarpe og lyse ut, men de sender også ut mer blått lys enn skjermer som ikke er LCD-skjermer.
Blu-ray er imidlertid ikke så ille. Fordi denne bølgelengden er skapt av solen, kan den øke årvåkenheten og signalisere at det er på tide å stå opp og starte dagen.
Mye av forskningen på blått lys og øyeskader har blitt gjort på dyr eller under kontrollerte laboratorieforhold. Dette gjør det vanskelig å fastslå nøyaktig hvordan blått lys påvirker mennesker i virkelige situasjoner.
Ifølge American Academy of Ophthalmology forårsaker ikke det blå lyset som sendes ut fra elektroniske enheter øyesykdom. De foretrekker å bruke andre metoder for å forbedre søvnen, som å unngå skjermer helt i en time eller to før leggetid.
For å redusere skadene og potensielle negative effekter av langvarig eksponering for blått lys, har brilleprodusenter utviklet brilleglass med spesielle belegg eller fargetoner som er designet for å reflektere eller blokkere blått lys fra å nå øynene dine.
Ideen bak briller som blokkerer blått lys er at bruk av dem kan redusere belastning på øynene, øyeskader og søvnforstyrrelser. Men det finnes ikke mye forskning som støtter påstanden om at briller faktisk kan gjøre dette.
Det amerikanske øyehelseakademiet anbefaler å bruke briller i stedet for kontaktlinser hvis du bruker mye tid på å se på elektroniske enheter. Dette er fordi det er mindre sannsynlig at briller forårsaker tørre og irriterte øyne ved langvarig bruk av kontaktlinser.
Teoretisk sett kan blålysbriller bidra til å redusere belastningen på øynene. Men dette har ikke blitt endelig bevist gjennom forskning.
En gjennomgang fra 2017 så på tre separate studier som involverte briller som blokkerer blått lys og belastning på øynene. Forfatterne fant ingen pålitelige bevis for at briller som blokkerer blått lys er assosiert med forbedret syn, mindre belastning på øynene eller forbedret søvnkvalitet.
En liten studie fra 2017 involverte 36 personer som brukte blålysbriller eller tok placebo. Forskerne fant at personer som brukte blålysbriller i to timer med dataarbeid opplevde mindre tretthet i øynene, kløe og øyesmerter enn de som ikke brukte blålysbriller.
I en studie fra 2021 med 120 deltakere ble deltakerne bedt om å bruke beskyttelsesbriller som blokkerer blått lys eller gjennomsiktige beskyttelsesbriller og fullføre en oppgave på en datamaskin som varte i 2 timer. Da studien var avsluttet, fant forskerne ingen forskjell i øyetretthet mellom de to gruppene.
Prisene på reseptfrie briller som blokkerer blått lys varierer fra 13 til 60 dollar. Briller med styrke som blokkerer blått lys er dyrere. Prisene vil avhenge av hvilken type innfatning du velger, og kan variere fra 120 til 200 dollar.
Hvis du har helseforsikring og trenger briller med styrke som blokkerer blått lys, kan forsikringen din dekke noe av kostnaden.
Selv om briller som blokkerer blått lys er tilgjengelige i mange butikker, er de ikke anbefalt av de store øyeforeningene.
Men hvis du vil prøve briller som blokkerer blått lys, husk et par ting:
Hvis du er usikker på om briller som blokkerer blått lys er riktig for deg, eller om de er riktig for deg, kan du starte med et par rimelige briller som er komfortable å bruke.
Effektiviteten til briller som blokkerer blått lys har ikke blitt bekreftet av en rekke studier. Men hvis du sitter ved en datamaskin eller ser på TV over lengre tid, kan du fortsatt prøve dem for å se om de bidrar til å redusere belastningen på øynene og forbedre symptomer som tørre øyne og rødhet.
Du kan også redusere belastningen på øynene ved å ta en 10-minutters pause hver time fra datamaskinen eller den digitale enheten din, bruke øyedråper og bruke briller i stedet for kontaktlinser.
Hvis du er bekymret for belastning på øynene, snakk med legen din eller øyelegen om andre nyttige måter å redusere eventuelle symptomer på belastning på øynene du måtte oppleve.
Våre eksperter overvåker helse og velvære kontinuerlig og oppdaterer artiklene våre etter hvert som ny informasjon blir tilgjengelig.
Føderale regulatorer har godkjent Vuity, øyedråper som hjelper personer med aldersrelatert tåkesyn å se uten lesebriller.
Mesteparten av eksponeringen for blått lys kommer fra solen, men noen helseeksperter har reist spørsmålet om kunstig blått lys kan skade ...
En hornhinneavskrabning er en liten ripe på hornhinnen, det ytre gjennomsiktige laget i øyet. Lær om mulige årsaker, symptomer og behandlinger.
Det kan være vanskelig å få øyedråper i øynene. Følg disse trinnvise instruksjonene og diagrammene for å påføre øyedråpene riktig og enkelt.
Epiphora betyr å felle tårer. Det er normalt å tåre hvis du har sesongmessige allergier, men det kan også være et tegn på noen ...
Blefaritt er en vanlig betennelse i øyelokkene som kan behandles hjemme med hygiene og annen øyebeskyttelse ...
Å vite om du har en chalazion eller stye kan hjelpe deg med å behandle kulen på riktig måte for å hjelpe den med å gro. Her er hva du trenger å vite.
Acanthamoeba keratitt er en sjelden, men alvorlig øyeinfeksjon. Lær hvordan du kan forebygge, oppdage og behandle den.
Hjemmemedisiner og medisiner kan bidra til å bryte ned chalazion og fremme drenering. Men kan en person drenere vannet selv?
Chalazion oppstår vanligvis på grunn av blokkering av talgkjertelen i øyelokket. De forsvinner vanligvis i løpet av noen få uker med hjemmebehandling. forstå mer.
Publisert: 23. januar 2023